State of Decay 2 [RePack] [RUS + ENG + 5 / ENG] (2018, UWP) (1.3160.34.2 + 6 DLC) | Red: My Autobiography | tami 2018 m0vie
Książki / E-Booki
Pokonaj depresję! Program 6 kroków bez leków (2013) - Stephen S. Ilardi [PL] [PDF] [LIBGEN]


Dodał: xdktkmhc
Data dodania:
2018-08-11 01:32:57
Rozmiar: 7.86 MB
Ostat. aktualizacja:
2018-08-11 14:31:39
Seedów: 49
Peerów: 1


Komentarze: 1

INFO

Format:
PDF - Skan
PDF - OCR, literówki
ODT - OCR, literówki
EPUB - OCR, literówki

OPIS

Depresję można pokonać! Program Terapeutycznej Zmiany Stylu Życia sprawdza się u każdego. Ludzie nie zostali stworzeni do obecnego stylu życia, na który składają się niedobory żywnościowe, mała aktywność fizyczna, niedospanie, izolacja społeczna i szaleńcze tempo. Jego skutkiem mogą być przygnębienie albo depresja. Ale ty wcale nie musisz chorować! Poddaj się zaleceniom terapii Stephena S. Ilardiego.

Program Terapeutycznej Zmiany Stylu Życia jest znacznie bardziej skuteczny niż leczenie depresji w sposób tradycyjny, głównie farmakologicznie.
• Jedz produkty bogate w kwasy tłuszczowe omega-3
• Ruszaj się, uprawiaj sport, wykonuj ćwiczenia fizyczne
• Przebywaj jak najwięcej czasu na słońcu
• Zaangażuj się w jakąś działalność
• Wysypiaj się
• Udzielaj się towarzysko.

Terapia Ilardiego może pomóc każdemu: osobom cierpiącym na depresję o różnym nasileniu i tym, którzy czują się przygnębieni. To również program dla ludzi zdrowych. Dzięki niemu zlikwidujesz nadwagę, będziesz mieć zdrowsze serce i niższe ciśnienie krwi. Twoja odporność poprawi się. Poczujesz, że masz więcej energii i lepsze samopoczucie!

Stephen Ilardi jest psychologiem klinicznym, autorem wielu publikacji o chorobach psychicznych. Wykłada na Uniwersytecie w Kansas.

http://lubimyczytac.pl/ksiazka/194285/pokonaj-depresje-program-6-krokow-bez-lekow


Wstęp 9

CZĘŚĆ I ZROZUMIEĆ DEPRESJĘ 15
1 Epidemia. Jak ją leczyć 17
2 Mechanizm depresji 42
3 Leczenie depresji: najnowsze osiągnięcia nauki 62

CZĘŚĆ II TERAPEUTYCZNA ZMIANA

STYLU ŻYCIA - SZEŚĆ KROKÓW 85
4 Pokarm dla mózgu 87
5 Nie myśl, działaj 115
6 Ćwiczenia przeciwdziałające depresji 139
7 Niech się stanie światłość 161
8 Ważne są więzi 193
9 Zdrowe nawyki związane ze snem 224

Część III DOKONYWANIE ZMIANY 245
10 Zintegrowany program 247
11 Przeszkody. Jak sobie z nimi radzić 264
Dodatek A: Skala depresji 288
Dodatek B: Wykres do monitorowania objawów depresji 290
Przypisy 291
Bibliografia 298
Podziękowania 315

Lista plików Show/Hide [Pokaż/Ukryj]
Trackery
  • http://tracker.vanitycore.co:6969/announce
  • udp://tracker.coppersurfer.tk:6969
  • udp://tracker.opentrackr.org:1337
  • http://agusiq-torrents.pl:6969/announce

<< Poprzednia      Następna >>
1 - 1

Dodał: loko70 Data: 2018-08-11 13:26:41

Wysokie dawki witaminy d3 na poziomie 400nc/mgl i nie ma sie depresji witamina słońca

1 - 1
<< Poprzednia      Następna >>

Żaden z plików nie znajduje się na serwerze. Torrenty są własnością użytkowników. Administrator serwisu nie może ponieść konsekwencji za to co użytkownicy wstawiają, lub za to co czynią na stronie. Nie możesz używać tego serwisu do rozpowszechniania lub ściągania materiałów do których nie masz odpowiednich praw lub licencji. Użytkownicy odpowiedzialni są za przestrzeganie tych zasad.
Copyright © 2018 Ex-torrentyorgs-com.pl

Najlepsze strony Torrentowe